REGION

drukuj Prześlij znajomemu zgłoś błąd archiwum Cofnij
util util util
foto

Jak sobie radzić z upałami?
2022-07-19 19:06:21 Artykuł czytany 264 razy


Nad Polskę nadchodzi fala upałów. Według meteorologów temperatury w naszym regionie mogą sięgać nawet 34 st. Celsjusza. W wielu powiatach IMGW-PIB wydał ostrzeżenie drugiego stopnia. Jak radzić sobie z tak wysokimi temperaturami i o czym należy pamiętać, żeby zadbać o swoje bezpieczeństwo?


Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla ludzkiego organizmu, szczególnie dla osób starszych i małych dzieci. O czym należy pamiętać aby uniknąć przegrzania organizmy, czy udaru słonecznego?

Przede wszystkim należy pić dużo wody. Dorosły człowiek w ciągu dnia powinien pić ok. 1,5-2 litry wody. Przy wysokich temperaturach warto ten limit zwiększyć o litr. Do wody można dodać szczyptę soli lub elektrolity, które pomogą utrzymać płyn w organizmie.

Kolejnym aspektem związanym z tym co spożywamy jest lekkostrawna dieta. Podczas trawienia nasz organizm zużywa dużo energii oraz wytwarza ciepło, dlatego przy wysokich temperaturach warto jeść warzywa i owoce, które zawierają dużo wody. Zamiast ciężkiego obiadu z ziemniakami i mięsem, lepsza w tych dniach będzie sałatka albo chłodnik.

Nasza odzież również jest bardzo istotna. W upalne dni należy unikać ubrań wykonanych z materiałów sztucznych. Naturalne włókna przepuszczają powietrze, przez co nasze ciało mniej się poci. Warto też zwrócić uwagę na długość ubrań. Przy wyborze odzieży odsłaniającej ciało powinniśmy pamiętać o kremach z wysokim filtrem SPF.

W trakcie spędzania czasu na zewnątrz, staraj się przebywać w cieniu. Jeśli koniecznie musisz długo przebywać na słońcu pamiętaj o nakryciu głowy. Tam gdzie nie ma klimatyzacji, możesz schłodzić się wachlując chociażby wachlarzem zrobionym ze zwykłej kartki papieru.

Jeśli zauważysz u siebie lub u kogoś w pobliżu objawy przegrzania zadzwoń na pogotowie. Nie zwlekaj! Udar słoneczny jest bardzo niebezpieczny. Wykonanie telefonu pod numer 999 lub 112 może nawet uratować komuś życie.

MR

wykop

Komentarze

Odśwież obrazek.

Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Redakcja zastrzega sobie prawo do usuwania komentarzy obraźliwych lub zawierających wulgaryzmy.


 

foto

Jaka pralka ładowana od góry?
2022-10-06 08:21:00 Kategoria:

Zastanawiasz się, jaka pralka ładowana od góry najlepiej sprawdzi się w Twoim mieszkaniu? Podpowiadamy, czym warto kierować się przy jej wyborze i podpowiadamy, jakie...

więcej »
foto

Jak wybrać odpowiedni termometr bezdotykowy?
2022-09-30 14:44:34 Kategoria:

Zastanawiasz się, jaki termometr bezdotykowy będzie dla Ciebie najlepszy? Warto wiedzieć, jakie są obecnie dostępne na rynku rodzaje termometrów. Istotne są także ich...

więcej »
foto

Zaplanuj własny strój koszykarski - gdzie zamówić?
2022-09-30 14:35:06 Kategoria:

Decydując się na zamówienie strojów koszykarskich u polskiego producenta, masz możliwość wykonania własnego projektu. Dzięki temu możesz mieć pewność, że stroje...

więcej »
foto

Tabletki na włosy
2022-09-30 14:02:39 Kategoria:

Piękne, zdrowe i gęste włosy są marzeniem nie tylko większości kobiet. Również mężczyźni są świadomi roli, jaką odgrywa zadbana i dobrze utrzymana fryzura. Dlatego...

więcej »
foto

Dlaczego warto wypożyczyć samochód na wakacje?
2022-09-29 14:37:34 Kategoria:

Szykując się na urlop, warto poświęcić czas na dokładne jego zaplanowanie, biorąc tym samym pod uwagę różnorakie kwestie. Dobra organizacja i przygotowanie się na...

więcej »
- 101,7fm / 106,0 fm - ONAIR


Zapraszamy na audycje:

foto

12. Pielgrzymka Mężczyzn do Pratulina – transmisja
2022-10-02 10:07:59 Kategoria:

„Ojciec – Strażnik Rodziny” to hasło będą rozważać mężczyźni, którzy w najbliższą niedzielę 2 października przybędą do Sanktuarium Błogosławionych...

więcej »


Co, gdzie, kiedy

w lewoPaźdzernik 2022w prawo
Pon Wt Śr Czw Pią So Nd
1

MIASTO SIEDLCE, 01.10

Benefis Michała Hołowni - byłego dyrektora Zespołu Szkół Muzycznych w Siedlcach

więcej »

GARWOLIN, 01.10

Wojownicy Maryi zapraszają

więcej »

PARCZEW, 01.10

Dzień Gier Planszowych w Parczewie

więcej »

POWIAT BIALSKI, 01.10

Różańcowy zjazd

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 01.10

Męski Różaniec w Siedlcach

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 01.10 17:00

Pierwszy mecz PSG KPS Siedlce

więcej »
2

ŁUKÓW, 02.10

ŁOK: Giełda Kolekcjonerów

więcej »

ŁUKÓW, 02.10

Muzeum w Woli Okrzejskiej znów będzie otwarte dla zwiedzających

więcej »

POWIAT BIALSKI, 02.10

12. Diecezjalna Pielgrzymka Mężczyzn do Pratulina

więcej »

POWIAT BIALSKI, 02.10

12. Diecezjalna Pielgrzymka Mężczyzn do Pratulina

więcej »

GARWOLIN, 02.10

Już 2 października Memoriał im. Piotra Ekierta

więcej »
3 4

MIŃSK MAZ., 04.10

MAZOWSZE W SPÓDNICY - wystawa

więcej »
5 6 7 8 9

BIELSK PODL., 09.10

Święto Żołnierza Rezerwy

więcej »

ŁOSICE, 09.10

11. Bieg przez Platerów

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 09.10 11:00

Krzesimir Dębski w Zbuczynie

więcej »

RADZYŃ, 09.10 14:30

Siedlanów: Rodzinna Niedziela

więcej »
10 11 12 13 14 15 16

MIASTO SIEDLCE, 16.10

Dni Kultury Chrześcijańskiej

więcej »
17

MIASTO SIEDLCE, 17.10

Dni Kultury Chrześcijańskiej

więcej »
18

MIASTO SIEDLCE, 18.10

Medjugorje w NoveKino Siedlce

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 18.10

Dni Kultury Chrześcijańskiej

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 18.10

Kongres Kultury Diecezji Siedleckiej

więcej »
19

MIASTO SIEDLCE, 19.10

Dni Kultury Chrześcijańskiej

więcej »
20

MIASTO SIEDLCE, 20.10

Dni Kultury Chrześcijańskiej

więcej »
21

MIASTO SIEDLCE, 21.10

Dni Kultury Chrześcijańskiej

więcej »
22

MIASTO SIEDLCE, 22.10

Dni Kultury Chrześcijańskiej

więcej »
23

MIASTO SIEDLCE, 23.10

Dni Kultury Chrześcijańskiej

więcej »
24 25

RADZYŃ, 25.10 10:00

Diecezjalna Pielgrzymka Maturzystów

więcej »
26 27 28 29 30
31

Najnowsze Informacje