Blok promocyjny

drukuj Prześlij znajomemu zgłoś błąd archiwum Cofnij
util util util
foto

Dieta z dowozem do domu w Białymstoku – jak ją zamówić krok po kroku?
2019-10-11 15:15:27 Artykuł czytany 488 razy


Być może zastanawiacie się nad zamówieniem diety z dowozem do domu. Nie macie czasu bądź masz najzwyczajniej w świecie macie już dość stania godzinami przy garnkach. Decyzja zamówienia diety z dowozem do domu może więc okazać się słuszna. Na co powinniście zwrócić uwagę przy jej zamawianiu, omówimy w tym artykule.


Krok 1. Dieta na zamówienie – od czego zacząć

Przede wszystkim odpowiedzmy na pytanie na czym dieta na zamówienie polega. Nie jest to dowóz np. obiadu do domu. Jest to coś zupełnie innego a mianowicie dostarczanie rano całodziennego menu do domu klienta. Taki rodzaj cateringu nazywany jest też dietą pudełkową. Firmy specjalizujące się w tej branży, opracowują z profesjonalnym dietetykiem menu. Nie jest ono jednorodne, firmy cateringowe opracowują i przygotowują zawsze przynajmniej kilka rodzajów jadłospisów dla osób o różnych preferencjach żywieniowych. Ze znalezieniem takiej firmy nie ma dziś absolutnie żadnego problemu. W co większym mieście na pewno znajdzie się choć jedna. Trzeba jednak zaznaczyć, że duże i markowe firmy cateringowe funkcjonują jedynie w większych miejscowościach. Niemniej nie oznacza to, że te mniejsze ustępują im jakością. Aby ją ocenić dobrze jest sprawdzić oceny i komentarze klientów w internecie czy porównać przykładowe jadłospisy, które powinny widnieć na firmowych stronach internetowych. Właściwy wybór jest kluczowy, gdyż dietę zamawia się z góry na dłuższy czas.

Krok 2. Dieta z dostawą do domu – zamów zestaw próbny


Na szczęście wiele firm cateringowych stara się przekonać do siebie klientów umożliwiając zamówienie zestawu próbnego. Często bywa on tańszy od tych dostarczanych regularnie. Można zamówić jeden ale niektóre firmy cateringowe oferują możliwość zamówienia menu na trzy dni. Jeśli chodzi o diety, z których wybierzecie próbne zestawy, to nie ma w tej kwestii ograniczeń. Dietę i kaloryczność zestawów próbnych można wybrać dowolnie. Zamówienie zestawu próbnego jest niezobowiązujące i nie musicie korzystać z usług danej firmy jeśli przygotowywane przez nią posiłki w zestawie próbnym wam nie odpowiadały.

Krok 3. Jaki rodzaj diety z dostawą można wybrać?


Wybrać dietę można niemal pod każdą preferencję żywieniową. Niskokaloryczna na chudnięcie czy bez laktozy i glutenu jest niemal standardem. Wegetariańska również. Do niedawna dieta wysokokaloryczna dla sportowców lub dieta wegańska były niedostępne, jednak zaczyna się to zmieniać. Można wybrać też dietę fleksitariańską czyli wykluczającą jeden rodzaj mięsa. Co więcej oferowane są też diety z dostawą do domu dla dzieci! Poza tym każde z proponowanych diet ma kilka wariantów objętości kalorycznej. Jeśli jednak ktoś ma problem z wybraniem dla siebie odpowiedniego jadłospisu, może skonsultować się z dietetykiem online. Firmy cateringowe są elastyczne na zmiany w jadłospisach, niemniej o szczegółach trzeba rozmawiać z nimi bezpośrednio.

Krok 4. Dieta z dowozem do domu monitoruj swój tryb życia i rezultaty


Dieta pudełkowa jest wielkim ułatwieniem, oszczędza nasz czas i może przynieść wymarzone rezultaty jeśli chodzi o nasze zdrowie i poprawę sylwetki. Mimo to musicie uważnie monitorować nasze samopoczucie, tryb życia i rezultaty jakie ona przynosi. Jeśli czujecie się nieswojo skorzystajmy z dodatkowej opinii dietetyka. Choć to sposób odżywiania ma główny wpływ na sylwetkę to należy pamiętać o regularnym ruchu. Minimum trzy dni w tygodniu po sześćdziesiąt minut, choć więcej oczywiście nie zaszkodzi. Dieta z dowozem np. z https://bedietcatering.pl/bialystok/ ma za zadanie dostarczyć nam niezbędną ilość kalorii i wszystkie składniki odżywcze na cały dzień. Podjadanie może pokrzyżować plany w uzyskaniu wymarzonego wyglądu. Jeśli odczuwacie głód mimo regularnych posiłków, być może trzeba będzie wybrać bardziej kaloryczną wersję zamawianego jadłospisu. Dieta z dowozem do domu ma nie tylko oszczędzić czas zwykle poświęcany na gotowanie i zakupy spożywcze. Ma przede wszystkim wam dobrze służyć i poprawiać wasze zdrowie. Korzystając z niej uważnie wsłuchujcie się w to co mówi wam wasze ciało.
wykop

Co, gdzie, kiedy

w lewoListopad 2019w prawo
Pon Wt Śr Czw Pią So Nd
1

MIASTO SIEDLCE, 01.11

1 i 2 listopada w siedleckiej katedrze

więcej »
2

ŁUKÓW, 02.11

Łuków: tablica pamięci

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 02.11

1 i 2 listopada w siedleckiej katedrze

więcej »
3

POWIAT SIEDLECKI, 03.11

5. Wieczornica Patriotyczna w Helenowie

więcej »
4 5

MIASTO SIEDLCE, 05.11

Filmowe Rekolekcje

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 05.11 10:00

Chwileczkę, przecież… Siedlce (nie) zapominają

więcej »
6

MIASTO SIEDLCE, 06.11 10:00

Spotkania Recytatorów i Śpiewających Poezję „Zaduszki” 2019

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 06.11 11:00

Kuchnia w podróży - spotkanie słuchaczy SUTW z Robertem Makłowiczem

więcej »

SIEMIATYCZE, 06.11 16:00

Wieczór Poezji Jesiennej

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 06.11 17:00

Koncert „Moniuszko nie tylko na poważnie” w ZSM

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 06.11 18:00

Kolejne spotkanie z cyklu VITOexTrEAM

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 06.11 19:00

Koncert „Mazowsze w sercu Wolnej Niepodległej” już 6 listopada w CKiS

więcej »
7

MIASTO SIEDLCE, 07.11

Spotkania z muzyką. Małe Filharmonie

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 07.11

XXIX Spotkania Recytatorów i Śpiewających Poezję

więcej »

SIEMIATYCZE, 07.11

Teatr Cieni – biografia św. Jana Pawła II

więcej »

ŁUKÓW, 07.11 17:00

Łukowska Moc Kultury

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 07.11 18:00

Spotkanie dla „frankowiczów”

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 07.11 18:00

Hybrids - wystawa Agnieszki Rusak-Tymy w Galerii Teatralnej CKiS

więcej »
8

ŁUKÓW, 08.11

Łuków: akcja pobierania krwi „Niepodległa”

więcej »

ŁUKÓW, 08.11

Łuków: dynie według przepisów Henryka Sienkiewicza

więcej »

POWIAT BIALSKI, 08.11

Nocne czuwanie w Kodniu

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 08.11

Dni Otwarte promujące rodzicielstwo zastępcze

więcej »

MIŃSK MAZ., 08.11 10:00

Mińsk Mazowiecki: „Kultura Ziemi Mińskiej w 20-lecie Powiatu Mińskiego”

więcej »

ŁUKÓW, 08.11 17:00

Łukowska Moc Kultury

więcej »

RADZYŃ, 08.11 18:00

„Sen o poezji” Hanny Guz

więcej »

RADZYŃ, 08.11 18:00

Pierwsze zajęcia Radzyńskiego Klubu Rękodzieła

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 08.11 18:00

Biała Podlaska: wernisaż malarstwa i grafiki

więcej »

SIEMIATYCZE, 08.11 20:00

Teatr Cieni – biografia św. Jana Pawła II

więcej »
9

ŁUKÓW, 09.11

Emilia z Łukowa wystąpi na Zamku Królewskim w Warszawie

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 09.11

Międzynarodowe Zawody Karate Kyokushin Polish Cup 2019 i Gala Sztuk Walki

więcej »

SIEMIATYCZE, 09.11

Małe Podlasie świętuje 35-lecie i zaprasza na koncert jubileuszowy

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 09.11

61. Siedleckie Zaduszki Jazzowe

więcej »

ŁUKÓW, 09.11

Łukowska Moc Filmowa

więcej »

RYKI, 09.11

II Ogólnopolski Mityng Modelarski w Dęblinie

więcej »

ŁUKÓW, 09.11

Łukowska Moc Kultury

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 09.11

Siatkarze powalczą o przełamanie

więcej »

ŁUKÓW, 09.11

Łukowska Moc Filmowa

więcej »

WĘGRÓW, 09.11

Siatkarki Nike Węgrów podejmą zespół z Warszawy

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 09.11

Skórzec: V Bieg Niepodległości

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 09.11

Wieczór poetycki przy Sanktuarium Św. Józefa

więcej »

MIŃSK MAZ., 09.11 10:00

Mińsk Mazowiecki: „Kultura Ziemi Mińskiej w 20-lecie Powiatu Mińskiego”

więcej »

ŁUKÓW, 09.11 10:00

Szachowe rozgrywki w Łukowie

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 09.11 11:00

Dzień Sztuki Polskiej, czyli wirtualna podróż przez Polskie Muzea Narodowe w poszukiwaniu arcydzieł

więcej »

RADZYŃ, 09.11 12:00

100-lecie Szkoły Podstawowej w Turowie

więcej »

SIEMIATYCZE, 09.11 15:00

Spotkanie modlitewne dla każdego

więcej »

ŁUKÓW, 09.11 16:00

KSM Jedlanka świętuje 5-lecie wznowionej działalności

więcej »

WĘGRÓW, 09.11 17:00

Węgrów: Diecezjalny Bal Andrzejkowy KSM

więcej »

LUBARTÓW, 09.11 17:00

Wernisaż wystawy malarstwa „Barwą i kreską”

więcej »

SOKOŁÓW, 09.11 19:00

41. Zaduszki Jazzowe w Sokołowie Podlaskim

więcej »

SIEMIATYCZE, 09.11 19:00

Recital Zespołu Wokalnego Miasta Ciechanowiec

więcej »
10

SOKOŁÓW, 10.11

Święto Niepodległości w Kosowie Lackim

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 10.11

Ostatni mecz rugbistów w tym roku

więcej »

SIEMIATYCZE, 10.11

11 Listopada – uroczystości w Siemiatyczach

więcej »

RYKI, 10.11

II Ogólnopolski Mityng Modelarski w Dęblinie

więcej »

SOKOŁÓW, 10.11

100-lecia HUFCA ZHP Sokołów Podlaski

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 10.11

Regionalny Turniej Dzieci i Młodzieży w Rugby

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 10.11

W przeddzień Narodowego Święta Niepodległości wojsko otworzy koszary

więcej »

ŁUKÓW, 10.11 10:00

Szachowe rozgrywki w Łukowie

więcej »

POWIAT BIALSKI, 10.11 11:00

„Śpiewam Ojczyźnie swej”

więcej »

POWIAT BIALSKI, 10.11 11:11

Niepodległościowy Turniej Siatkówki w Leśnej Podlaskiej

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 10.11 12:00

Kolejny koncert z cyklu „Smykofonia na Mazowszu”

więcej »

SIEMIATYCZE, 10.11 12:00

Otwarcie sezonu morsowego 2019/2020

więcej »

GARWOLIN, 10.11 12:00

Łaskarzew: drugie zaduszki strażackie i Armii Krajowej

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 10.11 12:30

Suchożebry: Bieg Niepodległości

więcej »

SIEMIATYCZE, 10.11 13:00

Mielnickie morsy zaczynają sezon

więcej »

SOKOŁÓW, 10.11 15:00

Smykofonia w SOK

więcej »

ŁUKÓW, 10.11 15:30

Łukowska Moc Kultury

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 10.11 17:30

Wodynie: dwudniowe świętowanie

więcej »

MIŃSK MAZ., 10.11 18:00

Koncert „Mazowsze w sercu Wolnej Niepodległej”

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 10.11 19:00

Koncert dla Marcina Wardaka

więcej »
11

DROHICZYN, 11.11

Drohiczyn: obchody 101. rocznicy Odzyskania przez Polskę Niepodległości

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 11.11

Biegi Niepodległości w Siedlcach /ZAPOWIEDŹ/

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 11.11

Biała Podlaska: uroczystości miejskie z okazji Narodowego Święta Niepodległości

więcej »

MIĘDZYRZEC, 11.11

101 rocznica odzyskania niepodległości w Międzyrzecu Podlaskim

więcej »

SIEMIATYCZE, 11.11

7. Siemiatycka 11-godzinna Sztafeta Niepodległości

więcej »

MIŃSK MAZ., 11.11

Święto Niepodległości w Mińsku Mazowieckim

więcej »

WĘGRÓW, 11.11

Narodowe Święto Niepodległości w Węgrowie

więcej »

RADZYŃ, 11.11

Obchody Święta Niepodległości w Radzyniu Podlaskim

więcej »

MIĘDZYRZEC, 11.11

Wieczór z patriotyzmem

więcej »

RADZYŃ, 11.11

11 listopada w Komarówce Podlaskiej

więcej »

ŁUKÓW, 11.11

11 listopada w Łukowie

więcej »

ŁOSICE, 11.11

11 listopada w Łosicach

więcej »

GARWOLIN, 11.11

Maciejowice: gminne obchody Święta Niepodległości

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 11.11

Bieg Niepodległości w Zbuczynie

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 11.11 10:00

Święto Niepodległości w Siedlcach

więcej »

ŁUKÓW, 11.11 10:00

Gmina Krzywda: obchody Święta Niepodległości

więcej »

LUBARTÓW, 11.11 10:00

Święto Niepodległości w Kocku

więcej »

RADZYŃ, 11.11 10:00

Ulan-Majorat: Gminne obchody Święta Niepodległości

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 11.11 10:00

Święto Niepodległości w Iganiach

więcej »

GARWOLIN, 11.11 10:00

Wiwat Niepodległa! Narodowe Święto Niepodległości

więcej »

GARWOLIN, 11.11 10:00

Święto Niepodległości. Obchody w Żelechowie

więcej »

GARWOLIN, 11.11 10:00

Borowie: obchody Święta Niepodległości

więcej »

LUBARTÓW, 11.11 10:30

11 listopada w Lubartowie

więcej »

GARWOLIN, 11.11 10:30

Patriotyczne obchody w Pilawie

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 11.11 11:00

Wodynie: dwudniowe świętowanie

więcej »

SIEMIATYCZE, 11.11 11:30

Narodowe Święto Niepodległości w gminie Perlejewo

więcej »

ŁUKÓW, 11.11 11:45

Święto Niepodległości w gminie Stanin

więcej »

RYKI, 11.11 12:00

Święto Niepodległości w Kłoczewie

więcej »

SIEMIATYCZE, 11.11 12:00

Obchody Narodowego Święta Niepodległości w Mielniku

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 11.11 12:00

Bieg Niepodległości ulicami Wiśniewa

więcej »

POWIAT BIALSKI, 11.11 14:00

Zalesie: 101. rocznica Odzyskania przez Polskę Niepodległości

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 11.11 16:00

Wielka Motoparada Niepodległości w Siedlcach

więcej »

WĘGRÓW, 11.11 17:45

Trzy tablice ku pamięci odzyskania przez Polskę Niepodległości

więcej »

RADZYŃ, 11.11 18:00

„Błękitny Express” przyjedzie do Radzynia

więcej »

GARWOLIN, 11.11 18:00

„Tę piosenkę, tę jedyną” wspólnie zaśpiewajmy

więcej »

ŁUKÓW, 11.11 19:00

Łukowska Moc Kultury

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 11.11 19:00

Spektakl Polskie DNA – wolność tańcem malowana

więcej »
12

ŁOSICE, 12.11

Święto Niepodległości w Starej Kornicy

więcej »
13

ŁUKÓW, 13.11

Łuków: porozmawiajmy o sporcie

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 13.11

40-lecie siedleckiego ZUS-u

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 13.11 09:00

Sympozjum historyczne w WSD Diecezji Siedleckiej

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 13.11 17:00

Wieczór Pieśni Patriotycznej i wspólne śpiewanie w Pałacu Ogińskich

więcej »
14

SIEMIATYCZE, 14.11

Dyskusyjny Klub Książki zaprasza

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 14.11 10:00

IV Przegląd Zespołów Rockowych „Krótkie spięcie”

więcej »

RADZYŃ, 14.11 17:00

Jak mniej się stresować? MBP w Radzyniu organizuje spotkanie z psychologiem

więcej »

SOKOŁÓW, 14.11 18:00

Sokołów Podlaski: spotkanie z Michałem Rusinkiem w MBP

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 14.11 19:00

Czwartek kapłański w WSD

więcej »
15

POWIAT SIEDLECKI, 15.11

Międzynarodowy Plener Malarski w Domu Pracy Twórczej "Reymontówka" w Chlewiskach

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 15.11

Mała rzecz a cieszy - na Scenie Teatralnej Miasta Siedlce

więcej »

BIELSK PODL., 15.11

Wspólne śpiewanie pieśni patriotycznych w Boćkach

więcej »
16

ŁUKÓW, 16.11

Adamów: artystyczne warsztaty w bibliotece

więcej »

SIEMIATYCZE, 16.11

Turnieje Piłkarskie – Orzeł Cup – Siemiatycze 2019

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 16.11 10:00

Siedlce: II Sesja Szkoły Lektora

więcej »

SIEMIATYCZE, 16.11 15:00

„Jesienna Nutka” - koncert w Klubie Seniora w Bacikach Dalszych

więcej »

KRAJ, 16.11 15:00

XXXVI Ogólnopolska Pielgrzymka Kolejarzy na Jasną Górę

więcej »

GARWOLIN, 16.11 17:00

Górzno: koncert patriotyczno-historyczny

więcej »
17

KRAJ, 17.11

17 listopada – Światowy Dzień Pamięci Ofiar Wypadów Drogowych

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 17.11

4. Przegląd Pieśni Niepodległościowej „Śpiewam Ci Polsko”

więcej »

WĘGRÓW, 17.11

Tym razem Cieszkowski

więcej »

KRAJ, 17.11

XXXVI Ogólnopolska Pielgrzymka Kolejarzy na Jasną Górę

więcej »

GARWOLIN, 17.11

Zaduszki Ludowe w goźlińskim sanktuarium

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 17.11

Puchar Polski Młodziczek i Młodzików, Kadetek i Kadetów w sumo

więcej »

GARWOLIN, 17.11

Garwolin: muzyczne wydarzenie w dwóch odsłonach

więcej »

ŁUKÓW, 17.11 11:00

Pchli Targ w Łukowie po raz drugi

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 17.11 16:00

Dzień Wcześniaka w bialskim szpitalu

więcej »

WĘGRÓW, 17.11 17:00

Marcin Zieliński przyjedzie do Łochowa

więcej »

MIŃSK MAZ., 17.11 18:00

MLK 2019 W MROZACH

więcej »
18

KRAJ, 18.11

Eucharystia tematem rekolekcji biskupów

więcej »
19

MIASTO SIEDLCE, 19.11

Jubileuszowy dwudziesty Projekt Wojownik w Żelaznej Dywizji

więcej »

KRAJ, 19.11

XXII Targi Wydawców Katolickich w Lublinie

więcej »

KRAJ, 19.11

XXII Targi Wydawców Katolickich w Lublinie

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 19.11

VII Zaduszki Literackie w Siedleckiej Książnicy

więcej »

KRAJ, 19.11

Eucharystia tematem rekolekcji biskupów

więcej »

RADZYŃ, 19.11 17:00

Znane reportażystki odwiedzą Radzyń

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 19.11 19:00

Koncert Macieja Turkowskiego & Apple Pie

więcej »
20

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 20.11

Seminarium dla przedsiębiorców

więcej »

KRAJ, 20.11

Eucharystia tematem rekolekcji biskupów

więcej »

RADZYŃ, 20.11 10:00

Świat baśni perskich w Radzyniu Podlaskim

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 20.11 11:00

Niemen akustycznie – koncert zespołu Ambitus Trio dla słuchaczy SUTW

więcej »

SOKOŁÓW, 20.11 17:00

Jesienna Biesiada „Senior Show”

więcej »

ŁUKÓW, 20.11 18:00

Łuków: Msza Święta i modlitwa o uzdrowienie

więcej »
21

ŁUKÓW, 21.11

Gmina Łuków: debata o bezpieczeństwie

więcej »
22

GARWOLIN, 22.11

Garwolin: muzyczne wydarzenie w dwóch odsłonach

więcej »

ŁUKÓW, 22.11

Łuków: Fabryka Piosenki zaśpiewa piosenki Jonasza Kofty

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 22.11

Kolejna edycja kursu samoobrony dla kobiet

więcej »

ŁUKÓW, 22.11 18:00

Adamów: tropem adamowskiego złota

więcej »
23

POWIAT SIEDLECKI, 23.11

Zbliża się III Regionalny Przegląd Teatrów Obrzędowych w Mordach

więcej »

GARWOLIN, 23.11

KSM Żelechów zaprasza na III Bezalkoholowy Bal Andrzejkowy

więcej »

RADZYŃ, 23.11

Warsztaty wyrobu mydła naturalnego

więcej »

SOKOŁÓW, 23.11

Studio Piosenki METRO w Sokołowie Podlaskim!

więcej »
24

POWIAT BIALSKI, 24.11

XXI Przegląd Poezji Śpiewanej VOICE POETICA

więcej »
25 26 27 28 29 30

ŁUKÓW, 30.11

ŁOK: konkurs na Kartkę Bożonarodzeniową

więcej »

Najnowsze Informacje

foto

Jesienią postaw na grafit! Idealny czas na ocieplenie domu!
2019-11-15 09:16:32 Kategoria:

Chłodny latem i ciepły zimą - taki jest wymarzony dom każdego inwestora. Bez uciążliwych rachunków za ogrzewanie i bez klimatyzacji. Czy naprawdę można mieć taki dom?...

więcej »
foto

Wyspy Kanaryjskie, czyli wszystko co musisz wiedzieć...
2019-11-12 21:29:12 Kategoria:

Zagraniczne wakacje to coś, na co może sobie pozwolić coraz większa liczba naszych rodaków. Wakacje nad polskim morzem czy w Tatrach nie wszystkim już wystarczają. A...

więcej »
foto

Kompletny przewodnik po spodniach męskich
2019-11-12 21:08:28 Kategoria:

Spodnie to obowiązkowe wyposażenie męskiej garderoby. Przez niemal cały rok długie spodnie goszczą na nogach każdego mężczyzny, z wyjątkiem okresów, kiedy można...

więcej »