Schudnąć – łatwo powiedzieć, ale jak to zrobić? Osoby z nadwagą decydujące się na zrzucenia zbędnych kilogramów często robią to nieumiejętnie. Chcąc poprawić swój stan zdrowia i wygląd nie podchodzą do procesu odchudzania kompleksowo, lecz stosują niebezpieczne dla zdrowia restrykcyjne diety. Sieją one spustoszenie w organizmie prowadząc do efektu jo-jo. W rezultacie zamiast mniej, kilogramów jest jeszcze więcej. Powoduje to frustrację i spadek motywacji. Co robić w takiej sytuacji?
- By schudnąć, nie wystarczy wbiec na 30 piętro warszawskiego Pałacu Kultury i Nauki. W odchudzaniu nie działają jednorazowe zrywy. Niezbędne jest podejście systemowe – mówi Konrad Gaca, dietetyk i trener.
Sukces, czyli pożądany spadek wagi, osiągnąć można jedynie przez pracę w trzech obszarach jednocześnie:
- trwałej zmiany swojego sposobu żywienia,
- włączenie ćwiczeń fizycznych w swój tygodniowy plan zajęć
- oraz odpowiedniej motywacji.
- Dowodzą tego wyniki naszych pacjentów - dodaje ekspert.
Proces odchudzania prowadzi przede wszystkim do poprawy stanu zdrowia. Często znikają powiązane z otyłością i nadwagą choroby – cukrzyca typu II, nadciśnienie czy zwyrodnienia kręgosłupa. Tracące wagę osoby odzyskują formę psychiczną i fizyczną. Wypracowując piękną sylwetkę, zaczynają lubić różne formy aktywności. W ich życiu zachodzi rewolucja – poprawiają relacje w związkach, budują na nowo poczucie własnej wartości lub zaczynają nowy etap kariery zawodowej. Osoby korzystające stacjonarnie z GACA Centrum Warszawa zrzuciły już wspólnie ponad 15 ton tłuszczu!!! Rekordzista pozbył się aż 91 kilogramów.
- Każdy uczestnik programu otrzymuje personalnie dobrany system żywieniowy i treningowy, dostaje wsparcie od trenerów, fizjoterapeutów i psychologów oraz ma możliwość wzięcia udziału w warsztatach motywacyjnych. Nasze ośrodki mieszczą się w trzech miastach w Polsce: w Warszawie, Lublinie i Zamościu. Dla pozostałych osób oraz tych, którym w treningach przeszkadza nieśmiałość, dobrym rozwiązaniem będzie skorzystanie z naszego systemu „on-line”. – mówi Konrad Gaca.
Światowy Dzień Walki z Otyłością może być przełomowym dniem dla wszystkich osób zmagających się
z dodatkowymi kilogramami. Ich problem sam się nie rozwiąże. Kiedyś trzeba zacząć nad nim pracować. Czemu nie dziś?! Więcej o systemowym odchudzaniu można przeczytać na www.gacasystem.pl
Kwiecień 2024
